Comment soulager les symptômes de l’endométriose?

Qu’est ce que l’endométriose?

L’endométriose est une maladie gynécologique chronique qui survient lorsque des cellules semblables à l’endomètre se développent et se détachent dans le cadre de votre cycle menstruel, ces derniers s’accumulent en formant des tissu semblable à la muqueuse utérine dans des endroits autres que votre utérus.

L’endométriose touche jusqu’à 1 femme sur 10 aux États-Unis. Les symptômes de l’endométriose varient considérablement selon la personne, mais la douleur aux jambes est l’un des symptômes les plus courants.

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Continuez votre lecture pour en savoir plus sur pourquoi cela se produit et comment le traiter.

Symptômes de l'endométriose - Qu'est ce que l'endométriose?

Douleur provoqué par les symptômes de l’endométriose

Les douleurs aux jambes, une des symptômes de l’endométriose, ces derniers sont différentes des crampes ou douleurs musculaires habituelles. Vous pourriez ressentir une douleur irradiante et chaude qui s’étend sur une ou les deux jambes.

Cette douleur peut s’aggraver avant le début de vos règles et la douleur peut devenir plus intense avec l’âge.

Quel sont les causes de l’endométriose?

Les chercheurs ne savent pas vraiment ce qui relie l’endométriose à la douleur dans les jambes, mais ils sont sur le point de le découvrir.

Une étude de modèle de laboratoire (Source) chez des rats souffrant d’endométriose, a découvert que les cellules de type endométrial provoquaient une inflammation nerveuse dans les zones proches de l’utérus. Le gonflement des tissus a déclenché le système nerveux des rats, qui a transformé l’inflammation en douleur.

Les symptômes courants

  • Crampes menstruelles intenses
  • Douleur en urinant ou en allant à la selle
  • Rapports sexuels douloureux
  • Troubles gastro-intestinaux
  • Douleur dans le bas du dos ou à l’abdomen ou la douleur pelvienne chronique
  • Douleurs pelviennes et abdominales permanant

Les symptômes rares

  • La douleur aux jambes ou la sciatique
  • L’essoufflement
  • L’infertilité
  • Les saignements rectaux ou le sang dans l’urine

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Comment soulager la douleur causer par l’endométriose?

Lorsque vous ressentez des douleurs aux jambes liées à l’endométriose à la maison, vous pouvez essayer un certain nombre de choses pour soulager la douleur.

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Astuces rapides et recommendations:

  • Appliquez une bouillotte ou un coussin chauffant directement sur le site de votre douleur à la jambe pour aider à soulager vos symptômes.
  • Allongez-vous sur le côté et reposez-vous. Cela peut également aider les nerfs à se détendre.
  • Prenez un analgésique en vente libre, comme l’ibuprofène (Motrin) ou l’acétaminophène (Tylenol), pour atténuer temporairement votre douleur aux jambes.
  • Bien que ce soit peut-être la dernière chose que vous vouliez faire, essayez de pratiquer le yoga ou de courir pour stimuler la production d’endorphines dans votre corps, cela soulage naturellement la douleur.
  • Si possible, bougez. faire des exercices régulièrement aide également a réduire l’inflammation, améliorer la circulation et aider votre corps à gérer l’endométriose au fil du temps.

1. Étirez les muscles de vos jambes

Certaines séquences d’étirements spécifiques peuvent cibler les douleurs aux jambes. Ces étirements sont conçus pour détendre les muscles autour de votre bassin.

Étirement des jambes à la poitrine

Méthode:

  1. Commencez cet étirement à plat sur le dos avec les deux jambes tendues.
  2. Inspirez profondément et levez lentement votre jambe droite.
  3. Pliez votre jambe vers votre abdomen.
  4. Serrez votre jambe contre votre poitrine, expirez et relâchez.
  5. Répétez avec la jambe opposée.

Qu'est ce que l'endométriose? - Symptômes de l'endométriose

Étirement grenouille plate / Étirement papillon inclinable

Méthode:

  1. Allongé sur le dos, rapprochez vos pieds de manière à ce que vos jambes forment un losange.
  2. Avec vos pieds toujours pressés l’un contre l’autre, inspirez profondément et faites glisser vos pieds vers vos fesses.
  3. Expirez et essayez de garder vos genoux appuyés vers le sol.
  4. Répétez au besoin.

2. Prendre des médicaments au besoin

Bien que les médicaments en vente libre puissent aider à soulager les douleurs aux jambes liées à l’endométriose, ils peuvent ne pas les résoudre entièrement.

Il n’est pas courant de prendre des analgésiques sur ordonnance pour l’endométriose, mais cela ne veut pas dire qu’ils sont hors de question. Si les analgésiques en vente libre ne soulagent pas les symptômes de l’endométriose, discutez avec votre médecin.

Ils peuvent être en mesure de prescrire des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que :

  • Célécoxib (Celebrex)
  • Oxaprozine (Daypro)
  • Ibuprofène sur ordonnance

Si vous n’essayez pas de tomber enceinte, parlez à votre médecin. Ils peuvent recommander des pilules contraceptives ou un dispositif intra-utérin (DIU) pour aider à soulager la douleur de l’endométriose.

3. Adoptez un régime anti-inflammatoire

Beaucoup rechercher s’est concentré sur l’huile de poisson, les aliments transformés, la caféine, les fruits et légumes et la viande rouge comme déclencheurs possibles de l’endométriose, mais les résultats sont mitigés.

Source

Pourtant, des chercheurs ont déterminé que manger un régime sans gluten peut aider à réduire le risque et l’impacte de symptômes de l’endométriose. En outre, certaines personnes trouvent que manger un régime anti-inflammatoire peut aider à soulager les douleurs aux jambes liées à l’endométriose.

Source

Si vous voulez essayer de changer votre alimentation pour gérer vos douleurs aux jambes, concentrez-vous sur la réduction des aliments inflammatoires. Ceci comprend:

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  • Viande rouge
  • Beurre
  • Produits à base de farine raffinée
  • Huile de maïs
  • Sucre
  • Aliments riches en conservateurs

Mettez l’accent sur les légumes à feuilles, l’huile d’olive et les poissons gras dans vos choix quotidiens. Réduire les produits laitiers et le gluten et remplacer le café par du thé vert, cala peut également aider à réduire l’inflammation dans votre corps.

Les autres médicaments comprennent :

  • Leuprolide ( Lupron )
  • Agonistes/antagonistes de la GnRH
  • Élagolix ( Orilissa )
  • Danazol (Danocrine)

Qu'est ce que l'endométriose? - Symptômes de l'endométriose

Quand consulter un médecin?

Si votre douleur est si intense d’une manière que vous êtes incapable de marcher, ou si vous sentez que vos jambes ne supportent pas votre poids, allongez-vous et appelez votre médecin immédiatement.

La douleur dans les jambes n’est pas forcement causé par l’endométriose. votre médecin sera en mesure d’exclure toute autre cause sous-jacente.

Si votre douleur est déclenchée par votre cycle menstruel et se produit régulièrement tous les mois, vous devriez consulter votre médecin. Ils peuvent être en mesure de recommander des stratégies thérapeutiques spécifiques et des changements de mode de vie. votre docteur peut également vous orienter vers un physiothérapeute ou vous proposer un traitement hormonal ou d’autres options pharmaceutiques.

Si votre douleur persiste, votre médecin pourrait vous recommander une chirurgie laparoscopique pour éliminer l’accumulation de tissu afin de soulager les symptômes de l’endométriose.

Références

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    10.1016/j.jbmt.2016.04.013
  • Buggio L, et al. (2017). Self-management and psychological-sexological interventions in patients with endometriosis: Strategies, outcomes, and integration into clinical care. DOI:
    10.2147/IJWH.S119724
  • Facchin F, et al. (2017). Mental health in women with endometriosis: Searching for predictors of psychological distress. DOI:
    10.1093/humrep/dex249
  • Greene AD, et al. (2016). Endometriosis: Where are we and where are we going? DOI:
    10.1530/REP-16-0052
  • Maggiore ULR, etal. (2014). Triptorelin for the treatment of endometriosis. DOI:
    10.1517/14656566.2014.916279
  • Missmer SA, et al. (2011). A pilot study of the prevalence of leg pain among women with endometriosis. DOI:
    10.1016/j.jbmt.2011.02.001
  • What is endometriosis? Causes, symptoms, and treatments. (n.d.).
    endofound.org/endometriosis

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