Conseils généraux pour prévenir les maux de dos

Conseils généraux pour prévenir les maux de dos

·         Évitez les activités qui aggrave les douleurs votre dos.
·         attention au corps lors de la flexion et de soulever des choses.
·         Gardez votre condition physique en général grâce à des l’exercices, avec la natation et la marche, il sont considérés comme des sports utiles et intéressants.
·         Suivez l’hygiène dans la maison, le bureau et le travail.
·         Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes.
·         Le tabagisme augmente la probabilité d’apparition de maux de dos.
·         Éviter de rester assis penché en avant
·         éviter de dormir sur le ventre, car ça augmente les pressions mécaniques de votre dos.

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