Werises Santé – Sciences – Magazine
· Évitez les activités qui aggrave les douleurs votre dos.
· attention au corps lors de la flexion et de soulever des choses.
· Gardez votre condition physique en général grâce à des l’exercices, avec la natation et la marche, il sont considérés comme des sports utiles et intéressants.
· Suivez l’hygiène dans la maison, le bureau et le travail.
· Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes.
· Le tabagisme augmente la probabilité d’apparition de maux de dos.
· Éviter de rester assis penché en avant
· éviter de dormir sur le ventre, car ça augmente les pressions mécaniques de votre dos.
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